お弁当

ブロッコリーとウインナーのソテー・チキンカツ（自家製冷食）・星型ポテト（冷食）・パイン缶



ジャガイモの煮っ転がし（晩御飯より）・焼肉（カサ増しの玉ねぎ多すぎた＾＾；）・きゅうりの梅和え・パイン缶



ピーマンのおかか醤油炒め・鶏ももの塩麹焼き・ポテサラのマヨ焼き・こんにゃくゼリー


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発泡酒など「糖質オフ」と、最近よく見聞きます。

糖だから、ダイエットになるんだろうなぁと思ってはいたけど、カロリーの大小と糖質の多少はイコールじゃないんですねーーーー！
雑誌を読んでいて知りました。
びっくり。

わかりやすいページがNHKのにあったので張ります。
NHK特集「糖質制限ダイエットのコツ教えます」


一番の衝撃は、肉魚油よりは、ダイエットに向いていると思っていた食材が、糖質に限っては反対だったこと。
葉物は良いのだけど、根菜類、果物が糖質多め。

芋好きの我が家としては痛いなぁ～。（＞＜）
ごはんも麺もパンも美味しいしね～。
うーん、悩ましい。


何事も、やりすぎは禁物ですが、いろいろダイエットを試みたけど、うまくいかない場合は、糖質に注目するのもいいかもしれませんね。＾＾


子ども達は気にする必要ないけど、
最近太り気味の私は、やっぱり晩御飯だけでも、ご飯もっと減らし、
今もやっている野菜から食べるのを続けよう！と思ったのでした。