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ブロッコリーとウインナーのソテー・チキンカツ(自家製冷食)・星型ポテト(冷食)・パイン缶


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ジャガイモの煮っ転がし(晩御飯より)・焼肉(カサ増しの玉ねぎ多すぎた^^;)・きゅうりの梅和え・パイン缶


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ピーマンのおかか醤油炒め・鶏ももの塩麹焼き・ポテサラのマヨ焼き・こんにゃくゼリー


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発泡酒など「糖質オフ」と、最近よく見聞きます。

糖だから、ダイエットになるんだろうなぁと思ってはいたけど、カロリーの大小と糖質の多少はイコールじゃないんですねーーーー!
雑誌を読んでいて知りました。
びっくり。

わかりやすいページがNHKのにあったので張ります。
NHK特集「糖質制限ダイエットのコツ教えます」


一番の衝撃は、肉魚油よりは、ダイエットに向いていると思っていた食材が、糖質に限っては反対だったこと。
葉物は良いのだけど、根菜類、果物が糖質多め。

芋好きの我が家としては痛いなぁ~。(><)
ごはんも麺もパンも美味しいしね~。
うーん、悩ましい。


何事も、やりすぎは禁物ですが、いろいろダイエットを試みたけど、うまくいかない場合は、糖質に注目するのもいいかもしれませんね。^^


子ども達は気にする必要ないけど、
最近太り気味の私は、やっぱり晩御飯だけでも、ご飯もっと減らし、
今もやっている野菜から食べるのを続けよう!と思ったのでした。



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プロフィール

しんちゃん

Author:しんちゃん
中学生の娘と小学生の息子、二人のアレっ子の母です。
料理の話が中心になると思いますが、色々と綴っていきたいなぁと思ってます。
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~娘のアレっ子暦~
生後2ヶ月~3歳:卵アレルギー

4歳~小2:特定のアレルゲンは無いものの、部分的にアトピーが出たりでなかったり

小3:ヨモギアレルギー発覚(どうりで夏場に目が腫れぼったい)

小4:アトピー悪化。
体調も悪く、冬場は週末ごとに発熱することも。
この時期から、母はアレルギーと体の冷えについて勉強し、それと同時期に、内臓の冷えと皮膚炎の関係を指摘する皮膚科医と出会う。
食事日記をつけて、小麦アレを発見。(小5血液検査で小麦はレベル2反応)

小5~6:小5秋に喘息発症。
1月2月まで軽めの発作あり。
薬を服用しつづけ、6年時は発作ゼロ。(徐々に薬を減らし、中一冬で喘息薬ストップ)
アトピーは、夏場の肘裏、膝裏、首周りなど汗をかく部分が夏場に悪化。
顔も少し出るが、軽症。
頭皮にも出るが、中学入学後は出なくなる。

最近は、鼻炎が酷く、スラジンを夜のみ服用。
アトピーに対しては、ステロイドで適宜治療。
食事は、給食など外ではそのまま。家でのみ、小麦をユル除去。



~息子のアレっ子暦~
息子も肌は弱く、かゆみを伴う湿疹が出る。
1歳前後に、アレルゲンの無い敏感肌と診断。

幼稚園前にたびたび中耳炎を繰り返す。

幼稚園年中で、アレルギー性鼻炎と診断。
主なアレルゲン、ヨモギ、カモガヤ。

現在も、耳鼻科通院。
肌は、夏場にでん部、膝裏が汗疹からアトピー肌になりやすい。

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